Help! Perdo i capelli!

Una perdita di capelli fisiologica è normale (anche fino a 100 capelli al giorno, anche se vi sembrano tanti!). Quindi, prima di preoccuparvi, sappiate che se ne trovate un po’ tra i denti del pettine o sul cuscino, può trattarsi di un ricambio assolutamente naturale. Si chiama effluvio telogenico ed è una caduta transitoria che lascerà spazio a capelli nuovi.

Quando, invece, la massa che si perde diventa troppo abbondante, bisogna intervenire. Come? Dipende dalla cause: il primo step è quello di rivolgersi a un dermatologo professionista che vi saprà indirizzare sul percorso da intraprendere: probabilmente farete analisi del sangue, un excursus sulla vostra dieta e altri approfondimenti.

• Prima di tutto, accantonate l’idea che lavarsi i capelli troppo spesso faccia male. Soprattutto se vivete in città , i capelli hanno bisogno di uno shampoo all’incirca ogni 2 o 3 giorni per eliminare le tracce dell’inquinamento che possono provocare irritazioni e infiammazioni al cuoio capelluto. Per non sbagliare, un giorno sì e uno no può essere una regola di base.
• Asciugateli sempre in maniera corretta: dopo il lavaggio, tamponateli con l’asciugamano senza sfregare (potreste spezzarli) e ricordatevi di dedicare due minuti anche al massaggio del cuoio capelluto per riattivare la circolazione.
• Evitate poi getti di calore troppo diretti e aggressivi per non seccarli.
• Non bistrattateli troppo con piastre e stirature che indeboliscono il fusto e il bulbo. Se utilizzate dei device, assicuratevi che siano di ottima qualità .
• Curate l’alimentazione: non esagerate con il glutine che tende a infiammare i tessuti e fate una buona scorta di ferro e acidi polinsaturi (con 5 noci al giorno siete a posto!).
• Potete anche dare un boost con integratori specifici che contengano la taurina e il triptofano e un mix di antiossidanti, preziosi per bloccare il processo di morte delle cellule dei capelli.
  

Ricordate, infine, che i capelli così come la pelle vanno protetti dai raggi nocivi del sole che li secca e li può anche far cadere. Sì agli spray con SPF e alle maschere nutritive e ristrutturanti da applicare dopo l’esposizione e lasciar agire anche per tutta la notte.

Con questo mini vademecum farete già un’ottima prevenzione!